Ska jag sova efter att du ätit lunch?

Även om det kan verka lockande att ta en tupplur efter att ha ätit en stor måltid, kan denna praxis faktiskt störa din sömn-vakna cykel och leda till långvariga hälsoproblem. Sömnexperter rekommenderar generellt att man undviker att ligga ner i tre timmar efter att ha ätit. Att ta en kort promenad efter att ha ätit kan hjälpa till med korrekt matsmältning och förhindra dåsighet. För att undvika att känna dig överväldigad efter lunchtid, gör små ätjusteringar med mer balanserad kost eller lättare måltider för bättre energifördelning under dagen.