Hur får man en 3-åring att äta?

* Erbjud små portioner. Treåringar har små magar, så överbelasta dem inte med mat. Erbjud små portioner mat flera gånger om dagen.

* Låt ditt barn hjälpa till att laga mat. Detta kommer att göra dem mer intresserade av att äta maten. Låt dem hjälpa dig att tvätta frukt och grönsaker, rör om ingredienser och duka.

* Gör måltider roliga. Använd färgglad mat, skär mat i roliga former och låt ditt barn hjälpa dig att skapa måltider.

* Tvinga inte ditt barn att äta . Om ditt barn inte vill äta, tvinga dem inte. Detta kommer bara att göra måltiderna mer stressiga. Bara erbjuda dem hälsosam mat och låt dem äta så mycket de vill.

* Föregå med gott exempel . Barn lär sig genom att titta på de vuxna i deras liv. Om du vill att ditt barn ska äta hälsosam mat måste du äta hälsosam mat själv.

* Ha tålamod . Det kan ta tid för ditt barn att utveckla hälsosamma matvanor. Fortsätt bara att erbjuda dem hälsosam mat och så småningom kommer de att börja äta dem.

Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:

* Erbjud en mängd olika livsmedel . Treåringar är mer benägna att äta om de har en mängd olika livsmedel att välja mellan.

* Muta inte ditt barn att äta . Detta kommer bara att lära dem att äta för belöningar, inte för att de är hungriga.

* Bestraffa inte ditt barn för att det inte äter . Detta kommer bara att göra måltiderna mer stressiga. Fortsätt bara att erbjuda dem hälsosam mat och låt dem äta så mycket de vill.

* Prata med din läkare . Om du är orolig över ditt barns matvanor, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att avgöra om ditt barn har några näringsbrister eller underliggande hälsotillstånd som påverkar deras aptit.