Är Diet Coke eller Pepsi bättre för dig?

Diet Coke och Pepsi är båda sockerfria läskedrycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel. De är också både låga i kalorier och fett, och de innehåller inte koffein. Det finns dock vissa skillnader mellan de två dryckerna som kan göra den ena till ett bättre val för dig än den andra.

Konstgjorda sötningsmedel

Diet Coke och Pepsi använder båda konstgjorda sötningsmedel för att ge sötma utan tillsatt socker. Det konstgjorda sötningsmedlet i Diet Coke är aspartam, medan Pepsi använder aspartam och acesulfamkalium. Aspartam är cirka 200 gånger sötare än socker, medan acesulfamkalium är cirka 200-220 gånger sötare än socker.

Kaloriskt innehåll

Diet Coke och Pepsi innehåller båda noll kalorier.

Koffeininnehåll

Diet Coke och Pepsi innehåller båda noll koffein.

Övriga ingredienser

Förutom aspartam innehåller Diet Coke kolsyrat vatten, karamellfärg, fosforsyra, citronsyra och naturliga smakämnen. Pepsi innehåller kolsyrat vatten, karamellfärg, fosforsyra, citronsyra, naturliga smakämnen och koffein.

Möjliga hälsoeffekter

De konstgjorda sötningsmedlen i Diet Coke och Pepsi har varit föremål för en del kontroverser, med vissa människor som hävdar att de kan orsaka hälsoproblem som huvudvärk, yrsel och viktökning. Bevisen för dessa påståenden är dock blandade, och de flesta studier har inte funnit några betydande hälsorisker förknippade med konsumtion av konstgjorda sötningsmedel.

Vilket är bättre för dig?

I slutändan är den bästa dietläsken för dig den som du tycker om att dricka och som passar in i dina övergripande dietmål. Om du är orolig för de potentiella hälsoeffekterna av konstgjorda sötningsmedel, kanske du vill välja en dietläsk som använder ett naturligt sötningsmedel, såsom stevia eller munkfruktextrakt.