Kan människor på den ketogena kosten äta pickles?

Pickles är en lågkolhydratmat som kan avnjutas på den ketogena kosten. De är vanligtvis gjorda av gurkor, som är en bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive vitamin K, vitamin C och kalium. Pickles innehåller också probiotika, som är bra för tarmhälsa.

När du väljer pickles, se till att läsa näringsdeklarationen för att se till att de är låga i kolhydrater. Vissa märken av pickles kan innehålla tillsatt socker eller andra ingredienser med hög kolhydrathalt.

Pickles kan vara ett bra sätt att lägga till smak och crunch till dina måltider. De kan ätas för sig själva, som tillbehör eller som en del av en större måltid. Några populära sätt att njuta av pickles inkluderar:

- På sallader eller smörgåsar

- Som tillbehör till kött eller fisk

- I djävulska ägg

- I potatissallad

– På en charkbräda