Vad är näringsfakta om cantaloupe?

* Betjäningsstorlek: 1 kopp tärnad

* Kalorier: 54

* Fett: 0g

* Mättat fett: 0g

* Kolesterol: 0 mg

* Natrium: 16mg

* Kolhydrater: 13g

* Fiber: 0,9 g

* Socker: 12g

* Protein: 1g

Vitaminer och mineraler:

* Vitamin A:120% av RDI

* Vitamin C:64% av RDI

* Vitamin K:8% av RDI

* Kalium:10 % av RDI

* Folat:6% av RDI

Cantaloupe är en bra källa till flera näringsämnen, inklusive:

* Vitamin A: Detta vitamin är viktigt för synen, hudens hälsa och immunförsvaret.

* C-vitamin: Detta vitamin är viktigt för kollagenproduktionen, vilket är ett protein som finns i hud, skelett och muskler. C-vitamin hjälper också till att stärka immunförsvaret.

* K-vitamin: Detta vitamin är nödvändigt för blodpropp och benhälsa.

* Kalium: Detta mineral är viktigt för att reglera blodtrycket och vätskebalansen.

* Folering: Detta vitamin är nödvändigt för DNA-syntes och produktion av röda blodkroppar.

Cantaloupe är också en bra källa till antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda cellerna från skador .

Cantaloupe är en läcker och näringsrik frukt som kan avnjutas som mellanmål, i sallader eller desserter. Det är en bra källa till flera näringsämnen, inklusive vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, folat och antioxidanter.