Vilka är de viktigaste näringsämnena som finns i mjölkgruppen?

* Protein: Mjölk och mejeriprodukter är utmärkta källor till protein, vilket är nödvändigt för att bygga och reparera vävnader, samt för att göra hormoner och enzymer.

* Kalcium: Mjölk och mejeriprodukter är de bästa källorna till kalcium, vilket är nödvändigt för att bygga och bibehålla starka ben och tänder.

* Vitamin D: Mjölk och mejeriprodukter är också bra källor till D-vitamin, som hjälper kroppen att ta upp kalcium.

* Kalium: Mjölk och mejeriprodukter är bra källor till kalium, som är en viktig mineral för att reglera blodtrycket och upprätthålla vätskebalansen i kroppen.

* Andra näringsämnen: Mjölk och mejeriprodukter innehåller även andra näringsämnen, såsom zink, magnesium, fosfor och riboflavin.