Kan man äta yoghurt när man har mens?

Ja, du kan äta yoghurt när du har mens. Yoghurt är en hälsosam och näringsrik mat som är säker att äta under mens. I själva verket kan yoghurt till och med hjälpa till att lindra några av symptomen på menstruation, såsom kramper och uppblåsthet.

Yoghurt innehåller probiotika, som är levande bakterier som kan hjälpa till att förbättra tarmhälsa. Probiotika kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra matsmältningen. De kan också hjälpa till att lindra förstoppning, vilket kan vara ett vanligt problem under menstruationen.

Yoghurt är också en bra källa till kalcium, kalium och magnesium. Dessa mineraler är viktiga för benhälsa, muskelfunktion och vätskebalans. Kalcium kan också hjälpa till att minska PMS-symtom, såsom irritabilitet och humörsvängningar.

Om du upplever allvarliga symtom på menstruation, kanske du vill prata med din läkare om andra sätt att lindra din smärta. Men yoghurt är en hälsosam och näringsrik mat som i allmänhet är säker att äta under mens.