Hur man gör förvrängd ägg med spenat

Frukost sägs vara den viktigaste måltiden på dagen. Äta livsmedel som innehåller mycket protein som ägg ger dig energi till sista dagen. Äggröra kan göras i en mängd olika sätt med många olika ingredienser. Lägga spenat till din frukost ägg är ett bra sätt att få mer järn i din kost. Den lägger även till en liten kick att annars vanligt ägg. Omdömen Du behöver
Knife
3 ägg
2 koppar säckar spenat Omdömen Salt
Pepper Omdömen Bunkar

tråd visp Omdömen matlagning spray Omdömen Medium stekpanna Omdömen Gummi spatel
2 msk. mjölk (tillval) Review Pinch oregano (tillval)
Instruktioner

1. Hacka upp 2 koppar spenat i små bitar.
   

2. Coat ett medium non-stick stekpanna eller stekpanna med smör smaksatt matlagning spray. Förvandla din spisplattan till medium eller medellång låg värme.
   

3. Spricka ägg i en bunke. Tillsätt mjölk om så önskas för en krämigare recept. Lägg lite salt och peppar. Lägg i hackad spenat och vispa ihop till en smidig och skummande.
   

4. Häll innehållet i förvärmd stekpanna. Vänd och koka ägg med en gummi spatel tills företaget och äggen ser inte rinnande. Strö över oregano om så önskas.