För die-hard frukost fans, de flesta märken erbjuder en kalkon alternativ för bacon och korv. En portion av kalkon bacon är cirka 30 procent lägre i fett och kalorier än fläsk bacon.
Kyckling

Tina kyckling anbud kvällen innan du går till sängs. På morgonen, stek kycklingen i lite olivolja, hacka och blanda till en omelett. Detta hälsosamt alternativ är förvånansvärt snabbt, enkelt och välsmakande.
Lax

tänkte ofta på som en överseende, lax är en stor frukost kött. Den lågt kaloriinnehåll, är låg halt av mättat fett och packad med hjärtvänlig omega-3 fettsyror med hög protein fisk.
Fläskkarré Omdömen

Många människor skyr fläsk , men fläskkarré är faktiskt ett hälsosamt val. En 4-oz. servering ger bara 120 kalorier och bara 2,5 g fett. Hacka upp gårdagens rester till en omelett.
Ägg

Du kanske inte tänker på ägg som kött, men Förenta staternas Department of Agriculture gör, eftersom ägg är höga i protein. Äta dina ägg med en skiva rostat bröd och du kommer inte att behöva oroa sig för den extra fett och kalorier korv eller bacon.