Spannmåls är en stöttepelare i amerikansk frukost överallt. Det ger ett bekvämt, vitamin-sista alternativ som är rik på kolhydrater. Kolhydraterna i spannmål uppvägs av proteinet i mjölken. Spannmål kommer i ett antal olika varianter, texturer och smaker, även om sockerrika spannmål bör undvikas.
Ägg

Scrambled, över lätt, sunny side up , pocherad, stekt, det finns inget slut på hur dina ägg kan kokas. Ägg ger en balans mellan nästan alla näringsämnen som behövs för att upprätthålla liv i ett lågt kaloriinnehåll, proteinrika form. På bara 90 kalorier per ägg, är detta en hälsosam tillägg till nästan någon frukost.
Hot Cereal Omdömen

Grits och havregryn är mycket populära frukost livsmedel. Grits är mer populär i söder, och havregryn är vanligtvis mer populär i norr. En av fem amerikaner äter havregryn. Dessa heta frukostflingor packa en hälsosam dos av fiber som hjälper till att hålla en person fullt längre.
Kex och Gravy Omdömen

Medan kex är en populär fristående frukost livsmedel , kex och gravy är en gammal frukost vänteläge. Gravy kan göras med mjöl och mjölk och kan ha någon typ av frukost kött läggas till. Gravy hälls över kex. Denna måltid är rika på kolhydrater och kalorier och är populär bland dem som arbetar med sina händer hela dagen, såsom jordbrukare eller byggnadsarbetare. Köpa och sälja Bröd Omdömen

Bröd fram ett sådant bagels, engelska muffins och kex är vanliga på frukost tabeller runt Amerika. Typiskt kombineras med gelé, sylt eller kött, dessa bröd ger en dos av kolhydrater och vitaminer.
Meats

Bacon och korv typiskt sett på en frukostbordet på grund av sina tjocka, salta smaker och lukter. Dessa kött har en stor mängd kvalitetsprotein men de är också mycket fett. Turkiet bacon och korv är lägre fetthalt alternativ.
Doughy Cakes Omdömen

pannkakor och våfflor fungera som en bas för sirap, gelé och frukt. Dessa platta bröd kan serveras för sig eller i en stapel. Toppings är typiskt sötare i naturen och sido poster ingår ägg, potatis och kött. Köpa och sälja potatis Omdömen

Stekt eller homestyle potatis kan dyka upp under varje måltid av dagen, även om de är den enda typ av potatis typiskt sett vid frukost tid. Dessa potatis är ofta starkt kryddade att lägga smak och lukt och överdragna med ost eller sås.