Vad innehåller mer kalium förutom bananer?

Kalium är ett mineral som finns i många livsmedel. Några bra källor till kalium inkluderar:

* Frukt och grönsaker, såsom apelsiner, bananer, cantaloupe, vattenmelon, tomater, potatis och spenat

* Bönor, linser och andra baljväxter

* Nötter och frön, som mandel, valnötter och solrosfrön

* Mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt och ost

* Fullkorn, som brunt ris, havregryn och fullkornsbröd

* Kött, fågel och fisk

Det är viktigt att konsumera en mängd olika livsmedel för att få tillräckligt med kalium i din kost. Kalium hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen, reglera blodtrycket och stödja nerv- och muskelfunktion.