De flesta produkter märkta fryst yoghurt är i själva verket , göra yoghurt och innehålla mejeriprodukter, inklusive färska och mjölkpulver, samt sötningsmedel, smakämnen och aktiva yoghurtkulturer. Skillnaden mellan fryst yoghurt och glass ligger typiskt i kalorier och fett. En halv kopp servering av fettfri fryst yoghurt innehåller i genomsnitt 110 kalorier, 0 gram fett och 20 gram socker. Samma storlek servering av vaniljglass innehåller vanligtvis cirka 137 kalorier, 7 gram fett och 14 gram socker, rapporterar NutritionData.com. I båda fallen hittar du en mängd olika alternativ, inklusive låg fetthalt och nonfat versioner.
Icke Dairy alternativ Omdömen

Du kan också hitta icke- mejeri frysta dessertalternativ i yoghurt butiker och frysen delen av affären. Dessa frysta behandlar är gjorda av soja, ris, mandel eller kokosmjölk, vilket gör dem ett idealiskt val för människor som är laktosintoleranta. Läs ingrediensetiketter, men eftersom dessa produkter kan innehålla tillsatt socker eller fett för att öka smak.
Probiotiska Value Omdömen

fryst yoghurt innehåller mindre fett och färre kalorier än is grädde, men det är i allmänhet inte lika hälsosamma som vanliga yoghurt eftersom den innehåller färre levande bakteriekulturer. Frozen yoghurt är inte standardiserad, enligt National Association Yoghurt, och kan variera i mängden aktiva levande kulturer som de innehåller. Även om en tillverkare kan lägga till aktiva kulturer till fryst yoghurt, det finns ingen garanti för att dessa kulturer kommer att överleva värme- eller frysprocessen. Sammantaget har fryst yoghurt betydligt färre aktiva levande kulturer än kyld yoghurt
Hälsosam mat Status Omdömen

Sätt fryst yoghurt i samma kategori som glass -. Som en cool , uppfriskande seende, i stället för en hälsosam mejeriprodukt. Gör det en tillfällig behandling och hålla delar små. Om du går till en yoghurt butik, tänk på de smulade kakor, cheesecake kuber och gelékonfektyr kan helt eliminera några fördelar fryst yoghurt har över glass. Satsa på färsk frukt toppings eller ta små portioner av godis och kakor pålägg. Om du är laktosintoleranta eller helt enkelt försöker undvika mejeriprodukter, söka icke-mejeri fryst yoghurt alternativ istället.