Är öl eller vodka mindre gödande?

En standardservering öl (12 uns) innehåller cirka 150 kalorier, medan en standardservering av vodka (1,5 uns) innehåller cirka 100 kalorier. Däremot kan kaloriinnehållet i öl och vodka variera beroende på märke och typ. Till exempel kan vissa hantverksöl innehålla så många som 200 kalorier per portion, medan vissa smaksatta vodkas kan innehålla så många som 150 kalorier per portion.

Förutom kalorier innehåller öl och vodka även kolhydrater. En standardportion öl innehåller cirka 13 gram kolhydrater, medan en standardportion vodka inte innehåller några kolhydrater. Vissa smaksatta vodka kan dock innehålla tillsatta sockerarter, vilket kan öka kolhydratinnehållet.

När det konsumeras i överskott kan öl och vodka leda till viktökning, eftersom alkohol är en källa till tomma kalorier. Men när de konsumeras med måtta kan öl och vodka avnjutas som en del av en hälsosam kost.

Här är några tips för att dricka öl och vodka med måtta:

* Sätt en gräns för hur mycket du dricker. För kvinnor är den rekommenderade gränsen en drink per dag, och för män är den rekommenderade gränsen två drinkar per dag.

* Drick långsamt. Att smutta på din drink hjälper dig att undvika att konsumera för mycket för snabbt.

* Undvik att dricka på fastande mage. Att äta en måltid innan du dricker kommer att bromsa upptaget av alkohol i blodet.

* Varva alkoholhaltiga drycker med vatten. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig hydrerad och minska ditt kaloriintag.

Genom att följa dessa tips kan du njuta av öl och vodka utan att behöva oroa dig för viktökning.