Varför gör mjölk mig törstig?

Mjölk är 87 % vatten, och ett glas mjölk kan faktiskt hjälpa till att släcka din törst. Vissa upplever dock att mjölk får dem att känna sig törstiga efteråt. Det finns några anledningar till att detta kan hända:

* Den höga salthalten i mjölk: Mjölk innehåller cirka 300 milligram natrium per kopp. Natrium kan få kroppen att hålla kvar vatten, vilket kan leda till törst.

* Proteininnehållet i mjölk: Protein är också ett törstframkallande näringsämne. När du dricker mjölk bryter din kropp ner proteinet till aminosyror, som sedan tas upp i blodomloppet. Dessa aminosyror kan få kroppen att frigöra hormoner som ökar törsten.

* Fetthalten i mjölk: Fett är det mest kaloritäta näringsämnet i mjölk. När du dricker mjölk kan fettet i mjölken bromsa upptaget av vatten i blodomloppet. Detta kan också leda till törst.

Om du upptäcker att mjölk gör dig törstig kan du testa att dricka lättmjölk eller lättmjölk. Dessa typer av mjölk har mindre natrium, protein och fett, så de är mindre benägna att orsaka törst. Du kan också prova att tillsätta lite vatten till din mjölk. Detta kommer att hjälpa till att späda ut mjölken och göra den mer uppfriskande.