Vilket ger dig mer energi Gatorade-dryck eller ris?

Ris är en komplex kolhydrat, vilket betyder att det långsamt bryts ner och absorberas av kroppen, vilket ger en stadig energikälla.

Gatorade, å andra sidan, är en enkel kolhydrat, som snabbt bryts ner och absorberas av kroppen, vilket resulterar i en tillfällig ökning av energin följt av en krasch.