Vilket te hjälper dig att sova?

Kamomill är en populär ört som har använts i århundraden för att behandla en mängd olika hälsotillstånd, inklusive sömnlöshet. Kamomill innehåller flera föreningar som har visat sig främja avslappning och sömn, inklusive apigenin, luteolin och quercetin. Apigenin är en flavonoid som har visat sig binda till bensodiazepinreceptorer i hjärnan, som är samma receptorer som läkemedel som Valium och Xanax riktar sig till. Luteolin och quercetin är också flavonoider som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter.

Lavendelte

Lavendel är en annan populär ört som har använts i århundraden för att främja avkoppling och sömn. Lavendel innehåller flera föreningar som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter, inklusive linalool, terpinen-4-ol och borneol. Linalool är en terpen som har visat sig minska ångest och främja sömn. Terpinen-4-ol är en terpen som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter. Borneol är en terpen som har visat sig främja avslappning och sömn.

Passionflower-te

Passionsblomma är en tropisk växt som har använts i århundraden för att behandla en mängd olika hälsotillstånd, inklusive sömnlöshet. Passionflower innehåller flera föreningar som har visat sig främja avslappning och sömn, inklusive chrysin, apigenin och luteolin. Chrysin är en flavonoid som har visat sig binda till bensodiazepinreceptorer i hjärnan, som är samma receptorer som läkemedel som Valium och Xanax riktar sig till. Apigenin och luteolin är också flavonoider som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter.

Te med citronmeliss

Citronmeliss är en flerårig ört som har använts i århundraden för att behandla en mängd olika hälsotillstånd, inklusive sömnlöshet. Citronmeliss innehåller flera föreningar som har visat sig främja avslappning och sömn, inklusive eugenol, rosmarinsyra och apigenin. Eugenol är en fenylpropanoid som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter. Rosmarinsyra är en polyfenol som har visat sig minska ångest och främja sömn. Apigenin är en flavonoid som har visat sig binda till bensodiazepinreceptorer i hjärnan, vilka är samma receptorer som läkemedel som Valium och Xanax riktar in sig på.

Valerianarotte

Valerianarot är en flerårig ört som har använts i århundraden för att behandla en mängd olika hälsotillstånd, inklusive sömnlöshet. Valerianarot innehåller flera föreningar som har visat sig främja avslappning och sömn, inklusive valerensyra, isovalerinsyra och linarin. Valerensyra är en sesquiterpen som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter. Isovalerinsyra är en grenad fettsyra som har visat sig minska ångest och främja sömn. Linarin är en flavonoid som har visat sig ha lugnande och hypnotiska effekter.