Var kan jag hitta en matlista för blodgrupp A-individer?

Här är en allmän matlista för personer med blodgrupp A. Kom ihåg att detta bara är en allmän riktlinje och du bör rådgöra med en sjukvårdspersonal eller registrerad dietist för personlig rådgivning.

Rekommenderade livsmedel:

* Frukt:bär, körsbär, vindruvor, ananas, plommon

* Grönsaker:bladgrönsaker (spenat, grönkål, grönkål), sparris, broccoli, kål, blomkål, morötter, aubergine, vitlök, gröna bönor, lök, paprika, sötpotatis

* Protein:fisk (lax, makrill, sardiner), tofu, tempeh, linser, bönor, nötter (mandel, valnötter), frön (linfrön, chiafrön)

* Mejeriprodukter:yoghurt (osötad, låg fetthalt), kefir, ost (låg fetthalt, lagrad)

* Spannmål:brunt ris, quinoa, havre, korn

Livsmedel att begränsa:

* Kött:rött kött (nötkött, fläsk, lamm), bearbetat kött (bacon, korv, korv)

* Fjäderfä:kyckling, kalkon

* Mejeriprodukter:komjölk, glass, smör

* Spannmål:vitt ris, vitt bröd, pasta

* Bearbetade livsmedel:chips, kex, kakor, godis, läsk

* Koffein

* Alkohol

Livsmedel att undvika:

* Kidneybönor

* Linser

* Tomater

* Majs

* Vete

Tänk på att den här listan bara är en riktlinje och kanske inte gäller alla med blodgrupp A. Individuella näringsbehov varierar beroende på olika faktorer som ålder, aktivitetsnivå, medicinska tillstånd och matkänslighet. Det är alltid en bra idé att rådgöra med en vårdpersonal eller legitimerad dietist för personlig rådgivning och för att skapa en välbalanserad kost som passar dina individuella behov och preferenser.