Frukter är en viktig del av din kost och innehåller mycket näringsämnen och extremt låg i kalorier. Dietister föreslår att du äter fem till 13 portioner frukt och grönsaker varje dag. Enligt Harvard School of Health, visar ny forskning de även hjälpa till att bekämpa cancer. Zero-kalori frukter innehåller: äpplen, blåbär, cantaloupes, tranbär, grapefrukt, honeydews, apelsiner, papaya, persikor, ananas, hallon, jordgubbar, mandariner, rovor och vattenmeloner
Grönsaker
<. li>

Som frukt, grönsaker är en viktig del av en balanserad kost. Grönsaker kommer inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, men de har också ett antal hälsofördelar som kommer att göra dig friskare och slåss mot sjukdomen. De har också lägre blodtryck och bidra till att förbättra synen. Försök att inkludera åtminstone en portion av grönsaker med varje måltid du äter. Zero-kalori grönsaker inkluderar zucchini, rovor, spenat, rädisor, lök, sallad, gröna bönor, vitlök, gurka, selleri, morötter, gröna kål, broccoli och sparris. Köpa och sälja Rätter Omdömen

Att hitta noll-kalori mat kan vara lätt nog, men att hitta hela måltider som har noll kalorier är inte så enkelt. Ändå existerar några alternativ. Vegetabiliska soppor är ett bra alternativ. Kombinera olika noll-kalori grönsaker i en buljong och inkluderar en liten krydda till säsong. Sallader är ett annat alternativ - bara inte lägga någon dressing. På liknande sätt kan frukter kombineras till en fruktsallad. Det är även möjligt att göra några enkla nollkaloripastarätter.
Drycker

Flera läsk och energidrycker har få eller inga kalorier. Nya noll-kalori drycker touted som en ny hälsosamt alternativ, men dietversioner av koks och Pepsi innehöll redan nästan inga kalorier. Zero-kalori drycker inkluderar Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero och diet 7-Up. Konstgjorda sötningsmedel är ofta placeras i dessa drycker som ersättning för socker. Vatten är naturligtvis en annan noll-kalori dryck; den mängd vatten du bör dricka baseras på din livsstil och hur mycket andra vätskor du förbrukar.