Vilka är några sätt att minska mängden far och socker i ett recept?

-Ersätt raffinerat socker med naturliga sötningsmedel som honung, ren lönnsirap, kokossocker eller stevia.

- Använd osötad mandelmjölk eller havremjölk istället för helmjölk.

- Byt ut smör mot avokado, äppelmos eller grekisk yoghurt.

- Klipp bort ohälsosamt fett, inklusive margarin och matfett.

- Använd endast mager proteinkälla som kycklingbröst eller kalkon istället för nötkött eller fläsk.

- Öka mängden fibrer i receptet genom att tillsätta frukt, grönsaker fullkorn.