Hur man lagar kyckling Fajitas utan olja

kyckling fajitas staplade hög med grillade grönsaker och toppat med ett stänk av ost eller en klick gräddfil frestar smaklökarna. Men inte denna läckra behandla inte behöver vara off-limits om du tittar på din vikt eller skära ner på fett. Med några få anpassningar till traditionella fajita recept, kan du eliminera oro tillsatta fetter i din kost medan du njuter av mat din familj älskar.
Rostad kyckling och grönsaker Omdömen

  • Rostning kyckling och grönsaker i ugnen eliminerar behovet av olja för att göra fajitas. Genom att skära kyckling och grönsaker i 1/2-tums band och rostning dem i en sås, kan du dra nytta av de naturliga smaker av grönsaker och ingjuta smak av såser alltför. Lika delar vatten och Fajita sås ge din grillad kyckling och planteras en extra kick, men du kan använda en liten kyckling eller grönsaksbuljong för att hålla dem fuktiga och hindra dem från att brinna. Hemligheten till läckra rostade grönsaker övervakar dem noga och täcker med folie om det behövs.
    Slow Cooker Kyckling för Fajitas Omdömen

  • Långsam spisar är rätt väg att gå om du föredrar strimlad kyckling i fajita. Sjud kycklingen i Fajita sås timmar skapar anbud kött fullmatat med smak. Ta ut kycklingen och låt stelna tills den är tillräckligt kall för att hantera, och strimla den med två gafflar. Lök och paprika kan tillagas samtidigt, vilket gör den långsamma spis ett bekvämt alternativ när du är upptagen med andra sysslor. Placera strimlad kyckling tillbaka i den långsamma spis och låta din familj att tjäna sig själva som de översta värmas flour tortillas med kryddig blandning av kyckling och grönsaker.
    Bryta ut Grill Omdömen

  • nonstick grillar erbjuda en snabb lösning till att göra kyckling fajitas utan olja. Medan kycklingbröst kan grillas helhet och skuren i önskad storlek senare, kan de också tas bort och grillad i servering stora bitar. Oavsett om du lägger till kryddor före eller efter grillning är upp till dig. Försök grillning kyckling och planteras och sedan låta dem att sitta i fajita sås för 30 minuter. Värma och servera varm i värmas tortillas toppad med dina favorit kryddor.
    Låt oss Wok Omdömen

  • Traditionella wok i en wok inkluderar het olja, men det betyder inte du kan inte laga mat utan det. Täck insidan av wok med nonstick spray och koka upp dem kyckling strips och grönsaker hälsosamt sätt. Lägg fajita sås till en stor skål och häll i planteras och kyckling. Vrider och låt stå i ett par minuter för att fördela smak. Värma vid behov och servera med varm tortillas och alla beslag.