Vilka är några exempel på raffinerad mat?

* Vitt bröd är gjord av raffinerat mjöl, som har tagits bort från sitt kli och groddar. Detta tar bort det mesta av fibrerna, vitaminerna och mineralerna från vetet.

* Vitt ris är också gjord med raffinerat mjöl, och det har förlorat det mesta av sitt näringsvärde.

* Socker är en raffinerad kolhydrat som ger tomma kalorier. Den har inga vitaminer, mineraler eller fibrer.

* Majssirap med hög fruktoshalt är ett sötningsmedel som är tillverkat av majssirap. Det är ännu mer raffinerat än socker, och det har kopplats till fetma och andra hälsoproblem.

* Bearbetat kött som bacon, korv och korv görs ofta med raffinerade ingredienser, och de innehåller mycket mättat fett och natrium.

* Förpackade snacks som chips, kringlor och kex görs ofta med raffinerat mjöl, socker och salt. De är också ofta höga i ohälsosamma fetter.

* läsk är en sockerrik dryck som är gjord med raffinerade ingredienser. Det har inget näringsvärde, och det kan bidra till viktökning och andra hälsoproblem.

* godis är en sötsak som är gjord av raffinerade ingredienser. Det har inget näringsvärde, och det kan bidra till viktökning och andra hälsoproblem.