Vad är näringsämne som innehåller i makrillfisk?

Makrill är en näringsrik fisk som ger en mängd viktiga näringsämnen. Några av de viktigaste näringsämnena som finns i makrill inkluderar:

- Omega-3-fettsyror: Makrill är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, som är avgörande för hjärthälsa. Omega-3-fettsyror kan hjälpa till att sänka kolesterolet, sänka blodtrycket och förbättra cirkulationen.

- Protein: Makrill är en bra källa till protein, vilket är viktigt för att bygga och reparera vävnader.

- Vitaminer: Makrill är en bra källa till flera vitaminer, inklusive vitamin A, vitamin D och vitamin B12. Vitamin A är viktigt för synen och immunförsvaret. D-vitamin är viktigt för benhälsa. Vitamin B12 är viktigt för produktionen av röda blodkroppar och nervfunktionen.

- Mineraler: Makrill är en bra källa till flera mineraler, inklusive kalium, magnesium och fosfor. Kalium är viktigt för att reglera blodtrycket och vätskebalansen. Magnesium är viktigt för benhälsa och muskelfunktion. Fosfor är viktigt för energiproduktion och benhälsa.

Makrill är en hälsosam och näringsrik fisk som kan avnjutas som en del av en balanserad kost.