Vad är en europeisk måltidsplan?

Dag 1:

- Frukost:Müsli med havregryn, mandelmjölk, bär, honung och nötter

-Lunch:Bruschetta med färska tomater, basilika, olivolja och balsamicoglasyr på rostat bröd

- Middag:Biff bourguignon med rött vin, champinjoner, bacon och äggnudlar

Dag 2:

- Frukost:Pannkakor med citronsaft och strösocker

- Lunch:Fransk löksoppa med smält ost och krutonger

- Middag:Risotto med ärtor, sparris och parmesanost

Dag 3:

- Frukost:Omelett med skinka, ost och grönsaker

- Lunch:Croque Monsieur med skinka, ost och bechamelsås på rostat bröd

- Middag:Paella med skaldjur, kyckling och saffransris

Dag 4:

- Frukost:Yoghurtparfait med frukt, granola och honung

- Lunch:Capresesallad med tomater, mozzarellaost, basilika, olivolja och balsamvinäger

- Middag:Kycklingschnitzel med spaetzle och svampsås

Dag 5:

- Frukost:Belgiska våfflor med frukt och vispgrädde

- Lunch:Pasta carbonara med bacon, äggulor och parmesanost

- Middag:grekiska souvlakispett med grillad kyckling, grönsaker, pitabröd och tzatzikisås

Dag 6:

- Frukost:Crepes med Nutella, jordgubbar och bananer

- Lunch:Tapastallrik med diverse spanska snacks som patatas bravas, chorizo ​​och oliver

- Middag:Beef Wellington med smördeg, svamp och rödvinsjus

Dag 7:

- Frukost:Engelsk frukost med ägg, bacon, korv, svamp, rostat bröd och tomater

- Lunch:BLT-smörgås med bacon, sallad, tomat och majonnäs på rostat bröd

- Middag:Pizza Margherita med färsk mozzarellaost, tomater, basilika och olivolja

Obs! Denna måltidsplan kan anpassas för att tillgodose olika kostpreferenser och restriktioner. Var noga med att konsultera en registrerad dietist innan du gör några betydande förändringar i din kost.