Vilken information ger livsmedelsetiketter?

- Portionsstorlek:Indikerar mängden mat som räknas som en portion.

- Kalorier:Mängden energi maten ger per portion.

- Totalt fett:Den totala fetthalten, inklusive mättade och omättade fetter.

- Mättat fett:Mängden mättat fett, som kan öka kolesterolnivåerna.

- Transfett:Mängden transfett, som är ohälsosamt och kopplat till hjärtsjukdomar.

- Kolesterol:Mängden kolesterol i maten.

- Natrium:Mängden salt eller natrium i maten.

- Totala kolhydrater:Den totala mängden kolhydrater, inklusive kostfiber och sockerarter.

- Sockerarter:Mängden naturliga sockerarter och tillsatta sockerarter i maten.

- Protein:Mängden protein som är avgörande för att bygga och reparera vävnader.

-Vitamin och mineraler:Mängden viktiga vitaminer och mineraler som finns i maten, uttryckt som en procentandel av det rekommenderade dagliga intaget.

Den här informationen hjälper dig att göra välgrundade val om de livsmedel du konsumerar och säkerställer att du uppfyller dina dagliga näringsbehov samtidigt som du upprätthåller en balanserad kost.