Vad är en portion mat?

En portion mat är en specificerad mängd mat, vanligtvis serverad som en enda mängd vid en måltid. Portioner kan variera i storlek beroende på typ av mat och kulturella normer. De kan mätas efter vikt, volym eller bitar. Till exempel kan en portion pasta vara 1 kopp tillagad, en del kött kan vara 4 uns (112 gram) och en portion frukt kan vara en bit. Portionsstorlekar kan ha en betydande inverkan på kaloriintag och näringskonsumtion, så det är viktigt att vara uppmärksam på portionsstorlekar när du äter för att upprätthålla en balanserad kost.