Bran Muffins olun nasıl

"daha fazla lif yiyin." Daha önce duydum ve lif Amerikalıların sadece günlük bazda yeterli alamadım önemli bir besin olduğu için tekrar duyarsınız. Fiber iyi önlemek ve kabızlık rahatlatmak, hem de diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmak için 's yeteneği bilinen, ancak sağlıklı bir diyet ile eşleştirilmiş ve 2 litre su her gün ne zaman, lif anahtarı olabilir biliyor muydunuz edilir kilo kaybı? Bu lezzetli ev yapımı kekler kepek deneyin ve blissfully herhangi tatsız takviyeleri ve kalın lif içecekler olmadan lif kota ulaşabilirsiniz nasıl bakın.
Things You Nabisco su
2 bardak kaynar yüzde 100 kepek
2 bardak ihtiyacınız olacak ( veya Fiber One) 1 su bardağı Crisco'yu veya
5 su bardağı
5 çay kaşığı un
1 litre ayran diğer kısalma
3 su bardağı şeker
4 yumurta otelleri. kabartma tozu
1 çay kaşığı. tuz Karıştırma
bardak Ölçüm
4 haznelerce Kellogg'un Tüm Bran
kase
Talimatlar

1. ocakta bir çaydanlık ya da tencereye Kase su, veya mikrodalga güvenli kase mikrodalga ısıtın.
   

2. su ısıtma iken, olan bir orta içine yüzde 100 Bran (Nabisco, Fiber Bir veya seçtiğiniz marka) ölçmek ölçekli karıştırma kabı. Kepek üzerine kaynar suyu dökün ve emmek için bir kenara koyun.
   

3. Bir orta ölçekli karıştırma kabı içinde, un, kabartma tozu ve tuzu ve bir kenara koyun birleştirir.
   

   kısalma ve şeker birleştirir. Kremsi kadar elle çırpın sonra eklediğiniz her ek arasına karıştırma, bir anda yumurtaları bir tane ekleyin.
   

4. Şimdi ayran ve yüzde 100 kepek ekleyin. Yavaşça küçük topaklar önlemek için sürekli karıştırarak, un karışımı birleştirir. Son olarak, tüm Bran ekleyin.
   

5. hava geçirmez bir kapta ve buzdolabına gecede ya da en az iki saat içine meyilli dökün. Yaklaşık 18 dakika boyunca 400 derece F ile pişirin veya üstleri kabarık kadar yavaşça usanmış ve ayarlayın. Bu tariften 6 düzine yapar.