şaşırtıcı değil kahve içen Amerikalıların ikiden üçte Kahvaltı anda içeceği tüketmek tercih - kafein beyin aktivitesini uyaran bir psikoaktif maddedir. Bu sizin adenozin reseptörleri dahil olmak üzere beynin çeşitli yerlerinde, hedefler. Adenozin beyin aktivitesini azaltır beyin kimyasaldır; ne zaman kafein blokları bu reseptörler, bu ve diğer beyin uyarıcı kimyasallar - dahil olmak üzere dopamin - serbestçe akabilir. "Gıda ve Kimya Toksikoloji" yayınlanan bir bilimsel inceleme kafein, yorgunluğu azaltır uyanıklığı artırır ve sürekli dikkat gerektiren basit görevleri performansını artırır sonucuna varmıştır.
Sağ Tutar

kahve almak kafein miktarı fasulye kavrulmuş nasıl bağlıdır, bunları hazırlamak ve ne ne kadar tüketmek. Damla demlendi kahve genellikle 8-ons fincan başına kafein 65 ila 120 miligram tedarik etmektedir. Ya da kafein kabaca 300 ile 400 miligram - - kahve 3 ila 4 bardak bir gün tüketmek ılımlı olarak kabul ediliyor ve olumlu etkileri ile ilişkili olmuştur. Kafeine duyarlı olanlar sadece küçük miktarlarda yararlanabilir iken yüksek alımı için kullanılan İnsanlar, ancak, aynı etkiler elde etmek daha gerekebilir. Çok fazla kahve içmek konsantre yeteneğinizi azaltabilir, sen gergin, endişeli ve daha az odaklanmış yapabilirsiniz.