3 Gün Diyeti yapmak nasıl

3 Gün Diyet 20 yıl civarında olmuştur. Bu 3 gün içinde 10 £ kaybetmek için ciddi bir yoldur. Biz o zamandan beri kilo kaybetme konusunda çok şey öğrendim, ama burada bir zaman krizi olanlar için diyet planı var.
Talimatlar

1. Gün 1
   

   Breakfast civarındaki

   ​​Siyah kahve ya da çay, tatlı ve amp kullanın; Düşük veya Eşit tatlandırmak için istenen
   

   1/2 greyfurt veya herhangi bir meyve suyu
   

   fıstık ezmesi
   1 tbs ile tost 1 adet

   Öğle
   için

   ise 1/2 su bardağı orkinos
   

   tost
   

   Siyah kahve ya da çay, Sweet & 1 adet; Düşük veya
   tatlandırıcı eşit

   Akşam
   

   3 ons yağsız et ya da tavuk
   

   1 fincan yeşil fasulye
   

   1 su bardağı havuç
   1 elma
   

   1 su bardağı vanilyalı dondurma
   

2. Breakfast civarındaki

   ​​Siyah kahve ya da çay
   

   1 yumurta
   

   1/2 muz
   

   tost
   1 adet

   Öğle
   

   1 su bardağı süzme peynir veya ton balığı
   

   8 normal tuzlu kraker
   

   Akşam
   

   2 sığır sıcak köpekler
   

   brokoli veya lahana
   1 bardak

   havuç 1/2 su bardağı
   

   1/2 muz
   

   1/2 fincan vanilyalı dondurma
   

3. Gün 3
   

   Breakfast civarındaki

   ​​Siyah kahve ya da çay
   

   5 normal saltine kraker
   

   peynir 1 ons
   

   1 elma
   

   Öğle
   

   Siyah kahve ya da çay
   

   1 haşlanmış yumurta
   

   Akşam
   içinde> 1 adet

   orkinos 1 su bardağı
   1 fincan
   

   karnabahar 1 su bardağı
   

   1 su bardağı kavun
   ait

   1/2 fincan vanilyalı dondurma
   

4. su 4 bardak bir gün içilmelidir.