Tüm kalori aynı olmadığını gösterir bilimsel araştırmalara dayanmaktadır kilo bir protein shake İçme

Protein Salla Yanan İyi Fat Make Nasıl. Daha az yağ depolanması, yüksek enerji düzeyleri ve düşük kan şekeri düzeyleri protein sonuçları ile kalori aynı miktarda tüketen, Illinois Üniversitesi'nden Donald K. Layman göre. Lösin zengin whey protein, artan metabolizma, kilo kaybı ve yağsız dokusu korunarak ile yatırılmaktadır. Tarçın bazı bireylerde, kan glukoz seviyelerini düşürmek için gösterilmiştir önemli bir bileşendir. Bu nedenlerden dolayı, en iyi yağ yakma protein kilo kaybı için sallar peynir altı suyu proteini ve tarçın içerir. Things You 1-2 vanilya peyniraltı suyu tozu
1 1/2 su bardağı süt cilt ihtiyacınız olacak > tercih 1/4 1/2 fincan dondurulmuş meyve
1 tatlı kaşığı otelleri. Zemin tarçın protein shake için Blender
Talimatları
Buz

1. Seç meyve. , Soyma yıkayın ve meyve hazırlar. Kapalı bir kapta küçük parçalar ve yerine kesin. Donmuş kadar dondurucuda yerleştirin. Dondurulmuş meyve titremesi kalınlığını arttırır ve içecek ferahlatıcı bir soğutma yapar.
   

2. blender içine süt dökün. Peyniraltı suyu tozu, meyve ve tarçın ekleyin. Yer blender kapağı ve püre meyve yüksek hızda çalışacak ve birlikte tüm malzemeyi karıştırın.
   

3. shake tadın. İsterseniz ek meyve ekleyin.
   

4. harmanlanmış titremesi tutarlılığını kontrol edin. Buz ekleyin ve kalınlığını arttırmak için tekrar karışır. 1/4 su bardağı buz ile başlayın ve istenen ek buz ekleyin.