Geleneksel lazanya besin değeri kadar

Amp ve makarna kabak ikame ederek kalori sayısını düşürmesi

lazanya içinde Squash yerine Pasta nasıl kullanılır. Eğer sevimsiz dolgu, zesty sosu ve tuzlu baharatları eklediğinizde, erişte kaçırmayacaksınız. Kabak makarna gibi pişirilmiş olmak zorunda olmadığından da zaman kazandırır. Eğer hazır fırında lazanya makarna kullanmak istiyorsunuz olduğu gibi sizin kadar sos gerekmez, çünkü Ayrıca, tasarruf. Yaz kabak daha iyi bir seçimdir

Squash

  • Seç
    butternut veya meşe palamudu gibi sert kabuklu kış kabağı daha lazanya. Sen yaz squash soymak zorunda değilsiniz, ve o taklit lazanya noodle uzunlamasına dilim kolay. Herhangi bir enkaz kaldırmak için kabak fırçalayın ve hiçbir daha kalın 1/4-inç dilim. Kabak nem bazı dışarı çekmek için tuz liberal dilimleri serpin. Ek nemi dışarı sıkma, baş parmağınızı çalıştırın ve şeritler aşağı işaret parmağı. Aşırı tuz ve pat kuru kaldırmak için kabak durulayın. Çok fazla sıvı yani tuzlama adımı atlamayın, sulu lazanya yapar. Sarı, yeşil ve alacalı yaz kabak olarak da adlandırılan kabak, lazanya için uygundur.
    Beyaz veya Kırmızı Sos
  • Kırmızı domates tabanlı sos için klasik sos lazanya. Marinara, spagetti, hatta bir zippy pizza sosu kullanın. Diğer bir alternatif ise sarımsak ve soğan tozu, kurutulmuş kekik, fesleğen ve rezene tohumu ile düz domates sosu kadar amper olduğunu. Beyaz sos sebze renkleri ortaya çıkarır ve klasik çanak fettuccine Alfredo için kullanılan Alfredo sos sebze lazanya için uygundur. Yarım ve yarısını eşit miktarda tereyağı ve un birleştirerek kendi beyaz sos yapın: İyi bir oran 1 yemek kaşığı yarım ve yarısı 1 fincan her un ve tereyağı
    Peynir It.

  • Yukarı

    lazanya peynir olmadan lazanya olmaz. Lor peyniri dolgu parçası olarak kullanılır, ama aynı zamanda süzülmüş süzme peynir kullanabilirsiniz. Peynir dolgulu bazı parmesan peyniri karıştırın. Eğer ricotta peyniri satın almak, ama buzdolabında tam yağlı süt var unuttuysanız, peynir kendiniz yapabilirsiniz. Isı süt kenarlarda kabarcıklar oluşturur kadar. Örneğin sirke gibi bir asit ekleme ve ısıtma devam eder. Süt lor haline ayıracak - peynir - ve peynir altı suyu - sıvı. Curds boşaltın ve ricotta peyniri var.


  • Çeşitli Sebze

    Squash sizin lazanya sadece sebze olmak zorunda değildir. Süzülmüş dondurulmuş ıspanak, parlak turuncu ve sarı tatlı biber ve renk kontrastı için kırmızı soğan katmanları ile squash eşleştirin. Eğer bunları kullanmadan önce sebze herhangi pişirmek zorunda değilsiniz; onlar lazanya sufleler olarak pişirin edeceğiz.


  • Luscious Katmanlar

    lezzet, renk ve doku tabakasının üzerine katman oluşturun. Gezdirilir zeytin lazanya tavaya yağı ve kabın iç kısmının alt ve iki tarafta bir yağ yayıldı. Iki parçaya dört bölüme sos ve peynir bölün. Sos ile başlayın, daha sonra kabak ve ek sebze katman ekleyin. Sos ve kabak başka tabakanın bir kısmını ekleyin; peynir yarısı ve bir daha kısım sos tabaka. Squash, peynir dinlenme ve squash son tabaka ile tamamlayın. Kalan soslu üst kapağı ve lazanya üzerinde rendelenmiş Romano, Parmesan ve mozzarella peyniri veya serpin. Kabak ve diğer sebzeler yumuşayıncaya kadar 30 ila 45 dakika pişirin ve sos kabarcıklı olduğunu.