HDL için en iyi kırmızı şarap hangisidir?

Kırmızı şarap, kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olan "iyi" kolesterol olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol düzeylerini artırmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Ancak tüm kırmızı şaraplar eşit yaratılmamıştır. Pinot noir ve cabernet sauvignon üzümlerinden yapılanlar gibi bazı kırmızı şaraplar diğerlerine göre daha yüksek düzeyde antioksidan içerir. Genel olarak koyu kırmızı renge ve güçlü aromaya sahip kırmızı şarapların antioksidan açısından yüksek olma olasılığı daha yüksektir.

İşte HDL için özellikle iyi olan bazı kırmızı şaraplar:

- Pinot Noir

- Cabernet Sauvignon

-Merlot

- Syrah

- Malbec

-Zinfandel

- Berbera

- Grenache

- Sangiovese

- Nebbiolo

Ölçülü olarak kırmızı şarap içmenin önemli olduğunu unutmamak önemlidir. Çok fazla alkol tüketmenin, kalp hastalığı riskinizi artırmak da dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Yani, HDL seviyenizi iyileştirmek istiyorsanız, haftada birkaç kez akşam yemeğinde bir kadeh kırmızı şarabın tadını çıkarın, ancak aşırıya kaçmayın.