Как да Steam риба и морски дарове (8 стъпки)

За тези хора, които се опитват да гледат своите калории и мазнини прием, на пара риба или морски дарове е прекрасен вариант на хранене. Просто следвайте тези лесни стъпки за бърз и лесен хранене.
Нещата ще трябва
риба или морски дарове
Knife
подправки (по желание)

Steam саксия с пара вложка и капак
Water
Печки

Инструкции
<ол> <Ли>

Използвайте нож за намаляване на рибата в филета. Премахване на костите от рибата с нож. Можете също така да отреже кожата, ако желаете.

<Ли>

Season филета риба или морски дарове с избора си на подправки, ако желае.

<Ли>

Сложете около ½-инчов вода в дъното на пара гърне и го поставете върху горелка на печката.

<Ли>

Включете печката горелката на силен огън, за да донесе на водата в пара гърне до възпаление.

<Ли>

Поставете пара вложка в парната гърне и след това организира филета риба или морски дарове в тенджерка вложката. Не забравяйте да поставите филета риба или морски дарове в един слой в пара вложката да се даде възможност за още по готвене. Поставете капака на тенджерата.

<Ли>

Разрешаване на водата в пара гърне да заври. Кук филета риба или морски дарове, докато те са направили. Времето, което ще се различава в зависимост от вида на риба или морски дарове и дебелината на филето на рибата.

<Ли>

Тест за сготвяне. Е-приготвена риба ще люспеста с вилица.

<Ли>

Сервирайте рибата или морски дарове, както е, над ориз или в любимата си рецепта. Световния съюз