Co je více výkrmových lupínků nebo bramborové kaše?

Zde je srovnání nutriční hodnoty 100gramové porce každého z nich:

| Živina | Chipsy | Bramborová kaše |

|---|---|---|

| Kalorie | 560 | 93 |

| Celkový tuk | 35 g | 0,2 g |

| Nasycené tuky | 5,5 g | 0 g |

| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |

| sodík | 150 mg | 10 mg |

| Sacharidy | 53 g | 20 g |

| Dietní vláknina | 2 g | 2 g |

| Cukry | 1 g | 1 g |

| Protein | 5 g | 2 g |

Jak vidíte, chipsy mají mnohem vyšší obsah kalorií, tuku a nasycených tuků než bramborová kaše. Obsahují také více sodíku a méně vlákniny a bílkovin. To znamená, že chipsy pravděpodobněji přispívají k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům než bramborová kaše.

Je však důležité si uvědomit, že nutriční hodnota bramborové kaše se může lišit v závislosti na způsobu přípravy. Pokud například do bramborové kaše přidáte máslo, zakysanou smetanu nebo sýr, zvýšíte obsah kalorií a tuku.

Celkově je bramborová kaše zdravější volbou než chipsy, ale je důležité dbát na to, jak je připravujete.