Τι σημαίνει η ικανότητα να κρατάς το ποτό σου;

Η ικανότητα να κρατάτε το ποτό σας συχνά θεωρείται ως σημάδι δύναμης ή ανδρικότητας, αλλά στην πραγματικότητα είναι σημάδι ανοχής στο αλκοόλ. Η ανοχή στο αλκοόλ είναι η προσαρμογή του οργανισμού στην παρουσία αλκοόλ και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως ηπατική βλάβη, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.

Η ανοχή στο αλκοόλ προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως η γενετική, η ηλικία, το φύλο και το βάρος. Οι άνδρες τείνουν να αναπτύσσουν ανοχή στο αλκοόλ πιο γρήγορα από τις γυναίκες και οι ηλικιωμένοι τείνουν να αναπτύσσουν ανοχή στο αλκοόλ πιο γρήγορα από τους νεότερους. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα τείνουν επίσης να αναπτύσσουν ανοχή στο αλκοόλ πιο γρήγορα από τα άτομα που έχουν υγιές βάρος.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης ανοχής στο αλκοόλ, όπως:

* Να πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αναπτύξετε ανοχή στο αλκοόλ.

* Απομακρύνετε τα ποτά σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αλκοόλ στο σώμα και να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ανοχής στο αλκοόλ.

* Τρώτε πριν και ενώ πίνετε. Το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ανοχής στο αλκοόλ.

* Αποφυγή ροφημάτων με ζάχαρη. Τα ζαχαρούχα ποτά μπορούν να επιταχύνουν την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ανοχής στο αλκοόλ.

* Τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ανοχής στο αλκοόλ.

Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ, μιλήστε με το γιατρό σας.