¿Por qué las ensaladas de frutas son saludables?

Las ensaladas de frutas son saludables porque aportan una serie de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

- Vitaminas:las frutas son una buena fuente de vitaminas, incluidas la vitamina C, la vitamina A y la vitamina E. Estas vitaminas ayudan a respaldar la función inmune, la visión y la salud de la piel, entre otras funciones corporales importantes.

- Minerales:Las frutas también aportan una variedad de minerales, entre ellos potasio, magnesio y hierro. Estos minerales ayudan a regular el equilibrio de líquidos, mantener la función muscular y transportar oxígeno por todo el cuerpo, respectivamente.

- Fibra:Las frutas son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener sano el sistema digestivo. La fibra ayuda a agregar volumen a las heces, lo que puede prevenir el estreñimiento y promover la regularidad. También puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

- Antioxidantes:Las frutas son una rica fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño. Los antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.