Mitkä ovat hyviä smoothie-reseptejä?

Tässä on joitain herkullisia ja ravitsevia smoothie-reseptejä kokeiltavaksi:

1. Berry Burst Smoothie:

- Ainesosat:

- 1 kuppi pakastemarjoja (kuten mustikoita, vadelmia ja mansikoita)

- 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa

- 1/2 kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia

- 1/4 kuppia granolaa

- 1 rkl chia-siemeniä

- Valinnainen:1 rkl hunajaa (maun mukaan)

- Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti!

2. Tropical Breeze Smoothie:

- Ainesosat:

- 1 kuppi pakastettuja ananaspaloja

- 1 kuppi makeuttamatonta kookosvettä

- 1/2 kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia

- 1/4 kuppia silputtua makeuttamatonta kookosta

- 1 rkl limen mehua

- Valinnainen:1 rkl hunajaa (maun mukaan)

- Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Kaada lasiin ja koristele limettiviipaleella.

3. Green Machine Smoothie:

- Ainesosat:

- 2 kupillista pakattua tuoretta pinaattia

- 1 pakastettu banaani

- 1/2 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa

- 1/2 kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia

- 1 rkl maapähkinävoita

- 1 rkl chia-siemeniä

- Valinnainen:1 rkl hunajaa (maun mukaan)

- Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti!

4. Suklaamaapähkinävoi-smoothie:

- Ainesosat:

- 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa

- 1/2 kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia

- 1 rkl suklaaproteiinijauhetta

- 1 rkl kermaista maapähkinävoita

- 1/4 kuppia jääkuutioita

- Valinnainen:1 rkl hunajaa (maun mukaan)

- Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti!

5. Mango Lassi Smoothie:

- Ainesosat:

- 2 kuppia pakastettuja mangopaloja

- 1 kuppi tavallista jogurttia

- 1/2 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa

- 1 rkl jauhettua kardemummaa

- Valinnainen:1 rkl hunajaa (maun mukaan)

- Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Kaada lasiin ja koristele mintunlehdellä.