Kuinka monta grammaa proteiinia on 1/3 kupissa pähkinöitä puolikuivattuja papuja?

Määrittääksesi proteiinin määrän kolmannessa kupissa pähkinöitä ja puolikuivattuja papuja, sinun on tiedettävä kunkin komponentin proteiinipitoisuus ja laskettava sen mukaan.

Tässä on pähkinöiden ja kuivattujen papujen yleinen proteiinipitoisuus:

Pähkinät:

- Mantelit:noin 6 grammaa proteiinia 1/4 kupissa

Kuivatut pavut:

- Linssit:noin 8 grammaa proteiinia 1/2 kupissa

Koska käytät puolet kuivattujen papujen määrästä, voit olettaa proteiinipitoisuuden olevan noin 4 grammaa.

Kolmas kupillinen pähkinöitä:

Olettaen, että käytät manteleita, yksi kolmasosa kupista olisi noin 1/6 kuppia.

- Proteiinipitoisuus:(6 grammaa / 1/4 kuppia) * (1/6 kuppia) =1 gramma

Puolet kolmasosa kupillista kuivattuja papuja:

Olettaen, että käytät linssejä:

- Proteiinipitoisuus:4 grammaa (puolet alkuperäisestä 8 grammasta)

Yhdistämällä pähkinöiden ja kuivattujen papujen proteiinipitoisuus:

Proteiinin kokonaismäärä: 1 gramma (pähkinöistä) + 4 grammaa (kuivatuista papuista) =5 grammaa

Siksi kolmasosa kupillista pähkinöitä (manteleita) ja puolet (kuudesosa kupillista) kuivattuja papuja (linssejä) sisältää noin 5 grammaa proteiinia.