Où puis-je trouver des informations sur la corrélation entre certains aliments et les personnes du groupe sanguin B ?

Aliments optimaux :

- Viandes :Chevreuil, agneau, mouton

- Poissons :Flet, flétan, bar, vivaneau rouge, truite

- Produits laitiers :Kéfir, yaourt

- Fruits :Ananas, papaye, pamplemousse, noix de coco, mangue

- Légumes :chou frisé, épinards, chou vert, pissenlit, cresson, brocoli

- Céréales :Riz brun, quinoa, millet, sarrasin, avoine

- Légumineuses :Haricots Adzuki, lentilles, haricots blancs, haricots mungo, pois aux yeux noirs

- Noix et graines :Amandes, noix, graines de chia, graines de lin, graines de citrouille, graines de tournesol

Aliments à éviter ou à limiter :

- Viandes :Bœuf, veau, porc, abats

- Poissons :Thon, espadon, maquereau, requin

- Produits laitiers :Lait de vache, fromage

- Fruits :Bananes, oranges, melons

- Légumes :Aubergines, poivrons, tomates, pommes de terre

- Céréales :Blé, maïs, seigle

- Légumineuses :Soja, haricots rouges, haricots pinto

- Noix et graines :Cacahuètes, noix de cajou

Il est important de noter que la relation entre le groupe sanguin et l’alimentation est un sujet controversé. Certaines études ont montré que les personnes de certains groupes sanguins peuvent avoir des besoins alimentaires différents de ceux d’autres, tandis que d’autres études n’ont trouvé aucune différence significative. En attendant que des recherches plus approfondies soient effectuées, il est préférable de suivre un régime alimentaire équilibré composé d’aliments complets comprenant une variété d’aliments provenant de différents groupes alimentaires.

Conseils généraux pour les personnes du groupe sanguin B :

- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

- Choisissez des sources de protéines maigres, comme le poisson, la volaille et les protéines végétales.

- Limitez votre consommation de graisses saturées et malsaines.

- Faites de l'exercice régulièrement.

- Gérer le stress.

Ressources supplémentaires :

- [Régime de type sanguin B :que manger et ce qu'il faut éviter](https://www.webmd.com/diet/blood-type-b-diet-what-to-eat-what-to-avoid)

- [Le ​​régime sanguin de type B](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-owned/blood-type-diet/art-20048434)

- [Régime de type sanguin B :aliments à manger et à éviter](https://www.healthline.com/nutrition/blood-type-b-diet)