Hogyan kell sütni egy egészséges ökológiai Apple Pie

Eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend az egyik fő kulcsa a harmonikus és boldog életvitel. Mindenki szereti, hogy megengedhet magának édes desszertekhez, de akkor is, ha mi vagyunk a diéta, hogy lefogy. A örök kedvenc vagy menühöz a hagyományos almás pite, ami általában a kalória-terhelt és tartalmaz egy magas cukortartalmú, nem túl egészséges, különösen a cukorbetegek számára.

Itt van egy könnyű, egészséges organikus változata a hagyományos almás pite, amely kevesebb cukrot és több cukorbeteg-barát.
, amire szüksége van
organikus alma
nagy fazék
Fork
konyhai papír
péksütemények kefe
friss citromlé
Spongya crust
Pie étel
Természetes méz
Alacsony kalóriatartalmú juharszirup
A mesterséges édesítőszerek (opcionális) hotelben Zúzott vegyes dió, mandula, pekándió
Mazsola (opcionális) hotelben tojássárgája
csökkentett zsírtartalmú tejszínhab
Vanilla joghurt (opcionális) Matton utasítás

1. Eladom helyi ökológiai nagyi alma vagy alma választott a helyi termelői piacon vagy a Whole Foods Market. Mossuk meg az almákat, hűvös folyó víz szennyezett vagy vegyi, amely bekerülhetett az almát a kezelésre. Matton

2. Melegítsük fel a sütőt közepes hőmérsékletre. Ez jobb, hogy tartsa az alma héja szóló, mivel a legtöbb rosttartalma megtalálható a bőrben. Mag és a szelet almát húst vékony szeletekre, és tegyük egy fazék forró vízbe. Hagyja, hogy a almaszeleteket főzzük 5 percig, amíg kissé puha tapintású. A módja, hogy teszteljék a jobb textúra az, hogy egy villával piszkálni a szeleteket. A villát kell lépnie a szeleteket könnyen, de kevés ellenállást. Az alma szeleteket már készen áll, hogy a sütés pite edénybe. Matton

3. A vizet leöntjük a almaszeletekkel és törölje szárazra egy lapon a tiszta konyhai papír. Megkenjük a almaszeleteket friss citromlével, hogy megakadályozzák őket össze, hogy egy sárga színű. Matton

4. Győződjön meg az alma héja öntettel. Használjon kész szivaccsal kéreg bázis, amely elérhető a legtöbb szupermarketek vagy speciális tortát boltokban. Crush és megtörni a szivacs kéreg apró darabokra, és a vonal az alapja a pite étel. Ellenőrizze, hogy a morzsát bázis egyenletesen eloszlik, és körülbelül egy negyed hüvelyk mélységben. Matton

5. Szépen sorban az egész torta edényt a részben főtt alma szeleteket, amíg az edény megtelik. Keverjük össze a méz és kalóriaszegény juharszirup együtt egy edénybe, és öntsük át az alma szeleteket. Elejére a almás pite tál másik réteg morzsolódik szivacs tömés és meghintjük zúzott vegyes dió, pekándió, mandula és mazsola, ha úgy tetszik. Megkenjük a pite néhány felvert tojás sárgáját egy üvegezett feltöltés. Helyezzük a pie egy előmelegített sütőben 30-40 percig, vagy amíg a feltöltési arany barna. Matton

6. Tálaláskor a finom szerves almás pite csökkentett kalóriatartalmú tejszínhabbal és /vagy vanília joghurt.