Einn af algengustu leiðir til að nota græna safa kvoða er í kex . Til að gera þetta, blanda kvoða með chia fræjum, hör máltíð eða chickpea hveiti í matvinnsluvél. Bæta í vatni, og bragð hvatamaður eins sojasósa eða næringargildi ger, sem hefur cheesy bragðið. Verðbil í blöndunni á bakstur lak og bakað í 30 til 40 mínútur við 350 gráður Farenheit. Ef þú kýst að nota dehydrator, setja það til 115 gráður F og leyfa klikkaður að þorna í allt að 8 klst.
Svipa upp Dip sækja

Vegna trefja eðli hennar, grænn safi kvoða bætir áferð til Rjómalöguð ídýfur. Ein hugmynd er að blanda það með kjúklingabaunum, sesam líma og sítrónusafa, fyrir taka á hefðbundinn hummus. Fyrir hrár matur nálgun, sameina kvoða í matvinnsluvél með cashews, sem hafa verið liggja í bleyti í vatni, til að gera grænmetisæta Pate. Þú getur einnig bætt við kvoða til maukaðar avókadó og lime safa til guacamole. Í hverju tilviki, ganga úr skugga um Pulp þitt er að mestu leyti úr grænu grænmeti eins sellerí, Kale eða spínat. Pulp úr ávöxtum eins banani, melóna eða ananas verður of sætur til að nota í þessum uppskriftum.
Soupy Hugmyndir sækja

Hægt er að eigin grænmeti seyði heima með sjóða kvoða með vatni, jurtum og kryddi. Eftir 2 klukkustundir, stofn blönduna og nota á seyði sem grunn fyrir súpa. Ef þú ert þegar með pott af súpu á eldavélinni, kasta kvoða í eins og er. Það mun gefa fat öflugri bragð og starfa sem þykkingarefni í ferlinu. Þú gætir einnig viljað íhuga að blanda kvoða með safa tómatur og kreista af sítrus, og þjóna því kalt fyrir eitthvað svipað gazpacho.

Baka með það sækja

brauð, kökur og muffins allt njóta góðs af viðbættum grænu safa pappírsdeigi. Spínat er mjög væg bragð, svo kvoða hennar einkum er auðveldlega falið í sætum uppskriftum. Blandið hópur af henni með jöfnum hlutum gulrót safa pappírsdeigi að mynda grunn fyrir grænni útgáfu af Gulrótarkaka. Grænn safi kvoða er frábær filler fyrir bragðmiklar diskar líka. Prófaðu bakstur næstu meatloaf með a par af matskeiðar af deigi bætt í. Sem bætt hag, vatnsinnihald í kvoða mun koma í veg fyrir að kjötið frá þorni.