Wanneer bieten- en wortelsap innemen, 's ochtends of 's middags, welke hoeveelheid?

Bieten en wortels zijn beide voedzame groenten die verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Bietensap is bijzonder rijk aan antioxidanten en nitraten, die in verband zijn gebracht met een verbeterde bloedstroom, verminderde ontstekingen en een verlaagde bloeddruk. Wortelsap is ook een goede bron van antioxidanten, evenals bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A is essentieel voor een goed zicht, een gezonde huid en het immuunsysteem.

Er is geen pasklaar antwoord op de vraag wanneer en hoeveel bieten- en wortelsap je moet drinken. Enkele algemene richtlijnen kunnen echter nuttig zijn.

Wanneer drink je bieten- en wortelsap

Je kunt bieten- en wortelsap op elk moment van de dag drinken, maar er zijn enkele voordelen aan het drinken ervan in de ochtend. Ten eerste kan het drinken van bietensap in de ochtend de bloeddruk gedurende de dag helpen verlagen. Ten tweede kan het drinken van wortelsap in de ochtend het gezichtsvermogen en de gezondheid van de huid helpen verbeteren.

Hoeveel bieten- en wortelsap moet je drinken

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bietensap is 1-2 kopjes. De aanbevolen dagelijkse inname van wortelsap is 1-2 kopjes. Misschien wilt u echter met een kleinere hoeveelheid beginnen en uw inname geleidelijk verhogen naarmate u meer gewend raakt aan de smaak.

Combinatie van bieten- en wortelsap

Je kunt bieten- en wortelsap combineren tot een heerlijk en voedzaam drankje. Meng eenvoudig gelijke delen bietensap en wortelsap in een glas. Je kunt ook andere ingrediënten aan je sap toevoegen, zoals gember, citroen of selderij.

Hier zijn enkele specifieke voordelen van het drinken van bieten- en wortelsap:

* Bietensap

*Verlaagt de bloeddruk

* Vermindert ontstekingen

* Verbetert de atletische prestaties

* Kan kanker helpen voorkomen

* Wortelsap

* Verbetert het zicht

* Gezonde huid

* Versterkt het immuunsysteem

* Kan het risico op sommige soorten kanker helpen verminderen

_Over het geheel genomen zijn bieten- en wortelsap twee gezonde en heerlijke groenten die verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Je kunt ze apart of samen drinken en je kunt er op elk moment van de dag van genieten._