Når skal du ta rødbeter og gulrotjuice om morgenen eller ettermiddagen, hvilken mengde?

Rødbeter og gulrøtter er begge næringsrike grønnsaker som tilbyr en rekke helsefordeler. Betejuice er spesielt rik på antioksidanter og nitrater, som har vært knyttet til forbedret blodstrøm, redusert betennelse og senket blodtrykk. Gulrotjuice er også en god kilde til antioksidanter, samt betakaroten, som omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A er avgjørende for godt syn, sunn hud og immunforsvar.

Det finnes ikke noe entydig svar på når og hvor mye rødbeter og gulrotjuice du skal drikke. Noen generelle retningslinjer kan imidlertid være nyttige.

Når skal du drikke rødbete- og gulrotjuice

Du kan drikke rødbeter og gulrotjuice når som helst på dagen, men det er noen fordeler med å drikke det om morgenen. For det første kan det å drikke rødbetejuice om morgenen bidra til å senke blodtrykket gjennom dagen. For det andre kan det å drikke gulrotjuice om morgenen bidra til å forbedre synet og hudens helse.

Hvor mye rødbete- og gulrotjuice du skal drikke

Anbefalt daglig inntak av betejuice er 1-2 kopper. Anbefalt daglig inntak av gulrotjuice er 1-2 kopper. Det kan imidlertid være lurt å starte med en mindre mengde og gradvis øke inntaket etter hvert som du blir mer vant til smaken.

Kombiner bete- og gulrotjuice

Du kan kombinere rødbeter og gulrotjuice sammen for å lage en deilig og næringsrik drink. Bare bland like deler betejuice og gulrotjuice i et glass. Du kan også legge til andre ingredienser til juicen din, for eksempel ingefær, sitron eller selleri.

Her er noen spesifikke fordeler med å drikke rødbeter og gulrotjuice:

* Betejuice

* Senker blodtrykket

* Reduserer betennelse

* Forbedrer atletisk ytelse

* Kan bidra til å forebygge kreft

* Gulrotjuice

* Forbedrer synet

* Sunn hud

* Styrker immunforsvaret

* Kan bidra til å redusere risikoen for enkelte typer kreft

_Samlet sett er bete- og gulrotjuice to sunne og deilige grønnsaker som tilbyr en rekke helsefordeler. Du kan drikke dem hver for seg eller sammen, og du kan nyte dem når som helst på dagen._