Hvorfor trenger du de 7 matvaregruppene i kostholdet ditt?

United States Department of Agriculture (USDA) anbefaler et sunt kosthold som inkluderer en rekke matvarer fra alle matvaregrupper. Disse gruppene inkluderer:

Frukt

Grønnsaker

Korn

Protein

Meieri

Oljer

Tilsatt sukker (grense)

Et balansert kosthold gir kroppen din de næringsstoffene den trenger for å fungere ordentlig. Disse næringsstoffene inkluderer:

Karbohydrater for energi

Protein for å bygge og reparere vev

Fett for isolasjon, energi og absorpsjon av vitaminer

Vitaminer for mange ulike kroppsfunksjoner

Mineraler for mange forskjellige kroppsfunksjoner

Vann for hydrering

Å spise en rekke matvarer fra alle matvaregrupper er med på å sikre at du får i deg de næringsstoffene du trenger.