Poklesy sú klasické Super Bowl predjedlo, ale väčšina tradičných receptov volať po plné tuku majonézou, kyslou smotanou, tvarohom alebo tvarohom. Jesť No odporúča odkladanie týchto high-tuk, high-kalorickej zložky s nízkymi alebo non-tuku voľby v poklesoch, ako kyslou smotanou a cibuľou, špenát, artičoky, syr alebo 7-vrstvy dip. Prípadne môžete slúžiť bielej fazule dip, hummus alebo salsu. Guacamole-like spread možno pripraviť s prirodzene nízkym obsahom tuku edamame nahrádzajúci niektoré alebo všetky avokádo.
Balené Snacks

Američania konzumujú viac než 19.000.000 libier čipov a viac ako 4 milióny libier praclíky na Super Bowl nedeľu. Tieto občerstvenia sú s vysokým obsahom tuku, nasýtených tukov, cholesterolu, trans-tukov a sodíka. Typický balené desiatu mix môže obsahovať takmer 400 kalórií v každej porcii. Namiesto toho, dodávať svoje Super Bowl hostí sucha pražené mandle alebo vlašské orechy, arašidy pečené v škrupine alebo pistácií. Tieto matice obsahujú vysokú koncentráciu srdce zdravé mononenasýtené mastné kyseliny, aj keď s asi 170 kalórií na uncu, mali by byť konzumované s mierou. Air-vyskočila popcorn je ďalší nízkokalorická alternatíva, s 1 šálka poskytovať iba 31 kalórií. Mrholenie s malým množstvom olivového oleja a stanovené nízkym obsahom sodíka, high-chuť korenia, ako je karí alebo kajenské korenie pre hostí vytvárať svoje vlastné popcorn chute. Ponuka pečené tortilla alebo pita čipy, celozrnné sušienky alebo čerstvé zeleninové tyčinky s poklesmi.
Kurča

Kuracie krídla a kuracie rezančeky sú Super Bowl obľúbené. Národná Kuracie rada uvádza, že Američania jedia viac než 1 miliardu kuracie krídelká na Super Bowl víkend sám. Vyprážané prúžky alebo krídla sú zvyčajne macerovaná s maslom a ponoril do vysoko kalorické obliekania, a porcie iba dvoch byvolie kuracie krídla môže začiatok 700 kalórií. Pre nižšie kalórií verziu, nahradiť grilované vykostené bez kože kuracie prsia alebo piecť kuracie krídelká namiesto ich vyprážanie. Ak chcete získať počítať kalórie dole ešte ďalej, preskočte maslovou omáčkou a použite nízkotučný zmes citrónovej šťavy a olivového oleja, alebo ponúkajú na grile alebo pečené kurča kabobs.
Vyprážané Finger Foods

Ak budete jesť tri komerčne dostupné pivo cestíčku cibuľové krúžky, mohli by ste spotrebovať takmer 200 kalórií a 8 g tuku. Jeden vyprážané krabie koláč môže mať 290 kalórií, zatiaľ čo porcie hlboké-vyprážané hranolčeky môžu mať 600 kalórií a 25 gramov tuku. Použitím ostrieľaných suchých strúhanku a pečenie na cibuľu, namiesto aby ich vyprážanie, môžete si pripraviť domácu cibuľové krúžky, ktoré obsahujú iba 175 kalórií a 3 g tuku na porcie pozostávajúce zo šiestich alebo siedmich cibuľové krúžky na osobu. Náhradné krevety špajle alebo krevetový koktail pre kraba koláče k zníženiu kalórií na porciu o viac ako polovicu, a vytvoriť si vlastný rúra-pečené hranolky s olivovým olejom a korenia.