Na čo je dobrý banán?

- Dobrý zdroj draslíka. Banány sú dobrým zdrojom draslíka, základného minerálu, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a rovnováhu tekutín v tele.

- Dobrý zdroj vlákniny. Banány sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá vám môže pomôcť udržať pocit sýtosti a spokojnosti a podporovať pravidelnosť trávenia.

- Dobré pre zdravie srdca. Kombinácia draslíka a vlákniny v banánoch môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových chorôb.

- Dobré pre funkciu svalov. Banány sú tiež dobrým zdrojom horčíka, ktorý je potrebný pre funkciu svalov a tvorbu energie.

- Dobré pre zdravie kostí. Banány obsahujú vápnik a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu silných kostí.

- Dobré pre zdravie tráviaceho traktu. Banány sú dobrým zdrojom prebiotík, ktoré môžu pomôcť podporiť rast dobrých baktérií v čreve a zlepšiť trávenie.

- Dobré na spánok. Banány obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá môže pomôcť podporiť spánok.

- Dobré pre energiu. Banány sú dobrým zdrojom prírodných cukrov, ktoré môžu poskytnúť rýchlu energiu.

- Dobré na hydratáciu. Banány obsahujú asi 75 % vody, čo vám môže pomôcť udržať hydratáciu.

- Dobré na náladu. Banány obsahujú dopamín a serotonín, čo sú neurotransmitery, ktoré môžu zlepšiť náladu a znížiť stres.