Aká je bezpečná hladina triglyceridov?

Triglyceridy sú typ tuku, ktorý sa nachádza v krvnom obehu. Vysoké hladiny triglyceridov môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení. Nasledujú odporúčané hladiny triglyceridov:

- Normálne: Menej ako 150 mg/dl

- Vysoká hranica: 150-199 mg/dl

- Vysoká: 200-499 mg/dl

- Veľmi vysoká: 500 mg/dl alebo viac

Je dôležité udržiavať hladinu triglyceridov pod kontrolou, najmä ak máte iné rizikové faktory srdcových ochorení, ako je vysoký krvný tlak, obezita alebo srdcové ochorenie v rodinnej anamnéze. Ak chcete znížiť hladinu triglyceridov, môžete:

- Schudnite, ak máte nadváhu alebo obezitu

- Pravidelne cvičte

- Jedzte zdravú stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov a cukrov

- Vyhnite sa fajčeniu

- Obmedzte príjem alkoholu