Akých je šesť rôznych skupín potravín?

V skutočnosti existuje viac ako šesť skupín potravín. Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) odporúča, aby ľudia dodržiavali zdravý stravovací vzorec, ktorý zahŕňa rôzne potraviny z týchto piatich skupín:

1. Ovocie :Všetko ovocie vrátane čerstvého, konzervovaného, ​​mrazeného a sušeného ovocia.

2. Zelenina :Všetka zelenina, vrátane tmavozelenej zeleniny, červenej a oranžovej zeleniny, strukovín (ako fazuľa a hrach) a škrobovej zeleniny (ako zemiaky a kukurica).

3. Zrná :Celé zrná, ako je celozrnná pšenica, hnedá ryža a ovsené vločky.

4. Proteínové potraviny :Chudé mäso, morské plody, hydina, vajcia, fazuľa a hrach, orechy a semená.

5. Mliečne výrobky :Mlieko, jogurt, syr a iné mliečne výrobky.

USDA tiež odporúča obmedziť príjem pridaných cukrov, nasýtených tukov a sodíka.