Vilka är effekterna av sockerbrist?

Socker, eller glukos, är den primära energikällan för kroppen. Det är viktigt för att hjärnan, musklerna och andra organ ska fungera korrekt. När blodsockernivån sjunker för lågt uppstår ett tillstånd som kallas hypoglykemi.

Hypoglykemi kan ha en rad symtom, inklusive:

* Hunger

* skakighet

* Svettning

* Yrsel

* Förvirring

* Irritabilitet

* Huvudvärk

* Suddig syn

* Trötthet

* Anfall

* Koma

I svåra fall kan hypoglykemi vara dödlig.

Orsaker till sockerbrist

Hypoglykemi kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive:

* Äter inte tillräckligt med mat

* Hoppa över måltider

* Äta en kost som är låg i kolhydrater

* Dricker för mycket alkohol

* Att ta vissa mediciner, som insulin eller sulfonureider

* Att ha ett medicinskt tillstånd som påverkar blodsockerregleringen, såsom diabetes

Behandling för sockerbrist

Behandlingen av hypoglykemi är att äta eller dricka något som innehåller socker. Detta kan inkludera:

* godis

* Fruktjuice

* Soda

* Älskling

* Bordssocker

Det är viktigt att äta eller dricka något som innehåller socker så snart som möjligt efter att ha upplevt symtom på hypoglykemi. Om du inte kan äta eller dricka något ska du ringa 911.

Förebygga sockerbrist

Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra hypoglykemi, inklusive:

* Ät en hälsosam kost som innehåller mycket kolhydrater

* Ät regelbundna måltider och mellanmål

* Undvik att hoppa över måltider

* Begränsa ditt intag av alkohol

* Prata med din läkare om dina mediciner och hur de kan påverka ditt blodsocker

* Om du har diabetes, kontrollera ditt blodsocker regelbundet och följ din läkares instruktioner för att hantera ditt tillstånd

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att förebygga hypoglykemi och hålla dina blodsockernivåer friska.