Çinli Buffet (6 Adımlar) at Sağlıklı yiyin Nasıl

nedeniyle birçok yemekler oluşturmak için kullanılan soslar ve hazırlama yöntemleri ile, bir Çinli büfe sağlıklı yiyecek bulmak zordur. Eğer soslar ve gereksiz yan yemekler kaçınırsanız, ancak hala büyük tadı sağlıklı yemekler bulmak daha kolaydır. Soslar ve tahıllama atla

1. sos yap. Birçok Çinli soslar lezzet geliştirmek için mısır nişastası, vejetaryen olmayan yağlar ve bal gibi katkı maddeleri veya fıstık içerir. Açık büfe hattında bunu içeren herhangi yemekleri atlayarak sağlıklı yemek.
   

2. breading kızarmış mezeler yap. Bu General Tso'nın tavuk, krema dolgulu wontons ve yumurta rulo içerir. Breading çok sağlıksız kılar, karbonhidrat, yüksek miktarda içerir ve kolesterol artırma yağları ile eşleştirilmiş.
   

3. içinde "kızarmış" sözcüğü ile herhangi yemekleri yap. Çinli büfeler kızarmış pilav ve kızarmış tavuk kanatları dahil kızarmış sayısız yemekleri içerir. Bu yemekler kalori ve yağ genellikle yüksektir.
   Basit Yemekleri seçin
   

   1. olan tavuk stir fry ve ızgara et de dahil olmak üzere en az soslar ile hazırlanan Çin yemekleri, sağlıklı seçimler. ızgara yöntemi sebze ve baharat doğal tatlandırıcı yapışmasını, hiçbir sos az içerir.
      

   2. sebze yemekleri ile seçin. Sebzeler noodle veya ete oranla kalori daha düşüktür. Sebzeler de antioksidanlar ve vitaminler bol miktarda içerir.
      

   3. çorba var. Çin çorba kalori ve yağ oranı düşük olduğunu. Bu hazırlanır ve katkı maddeleri nasıl kaynaklanmaktadır. Çoğu Çinli çorbalar hafif sebze broths ve vejetaryen malzemeler kullanın.