Как да Пляскане тиквени семки ( 3 стъпки )

тиквени семки, или pepitas , са питателна закуска. Те са с високо съдържание на фибри и съдържа протеини , омега 3 и 6 мастни киселини , цинк, желязо и магнезий. Всеки вкусен ядрото е сгушено в черупка, която може да бъде трудно да се дъвче , ако не е получено по начин , който го прави хрупкави . В резултат на това може да искате да плащам си тиквени семки . Това е трудоемък процес , но има сребърна подплата : семена от семена на обстрела забавя вашата лека закуска и удължава удоволствието от яденето на тази солена закуска
Нещата ще трябва
Лешникотрошачката
<Бразилски . > Инструкции
<ол > <Ли >

Хванете едно семе от тиква с кръгла края между палеца и показалеца си .

<Ли >

Задръж перпендикулярна на зъбите и да го захапе нежно . Шевът ще изскочи отворена . Ако не искате да използвате вашите зъби , използвайте лешникотрошачка .

<Ли >

Премахване на семената с вашите зъби или пръст. Световния съюз